Τώρα με τις εξετάσεις όλοι έχουμε πολύ άγχος! Έτσι σκέφτηκα να γράψω ένα άρθρο για την αντιμετώπισή του.

 

Σύμφωνα με τους ειδικούς το τρίπτυχο της επιτυχημένης αποβολής του στρες είναι η σωματική χαλάρωση, η απόσπαση της προσοχής και ο έλεγχος των σκέψεων. Με αυτές τις τεχνικές η δράση του συμπαθητικού μειώνεται και αυξάνεται η δράση του παρασυμπαθητικού (βιολογία Α' Λυκείου). Εφαρμόστε όσες νιώθετε ότι σας ταιριάζουν περισσότερο.

 

Μια αποτελεσματική συμβουλή είναι: βγείτε βόλτα! Όταν το άγχος σας κυριεύει θα σας πρότεινα να περπατήσετε λίγο στο τετράγωνο της γειτονιάς σας. Αποφύγετε τα ανταγωνιστικά αθλήματα, επειδή μπορεί να επιτείνουν το στρες.

 

Δείτε μια ευχάριστη εκπομπή στην τηλεόραση ή διαβάστε ένα βιβλίο που σας ενδιαφέρει. Το καλύτερο είναι να κάνετε και μία βόλτα στην θάλασσα τώρα που έρχεται το καλοκαίρι. Τέλος η χαλαρωτική μουσική είναι πολύ καλή συμβουλή!