imweirdo
Αποβολή Άγχους
Τώρα με τις εξετάσεις όλοι έχουμε πολύ άγχος! Έτσι σκέφτηκα να γράψω ένα άρθρο για την αντιμετώπισή του.Σύμφωνα με τους ειδικούς το τρίπτυχο της επιτυχημένης αποβολής του στρες είναι η σωματική χαλάρωση, η απόσπαση της προσοχής και ο έλεγχος των σκέψεων. Με αυτές τις τεχνικές η δράση του συμπαθητικού μειώνεται και αυξάνεται η δράση του παρασυμπαθητικού (βιολογία Α' Λυκείου). Εφαρμόστε όσες νιώθετε ότι σας ταιριάζουν περισσότερο.Μια αποτελεσματική συμβουλή είναι: βγείτε βόλτα! Όταν το άγχος σας κυριεύει θα σας πρότεινα να περπατήσετε λίγο στο τετράγωνο της γειτονιάς σας. Αποφύγετε τα ανταγωνιστικά αθλήματα, επειδή μπορεί να επιτείνουν το στρες.Δείτε μια ευχάριστη εκπομπή στην τηλεόραση ή διαβάστε ένα βιβλίο που σας ενδιαφέρει. Το καλύτερο είναι να κάνετε και μία βόλτα στην θάλασσα τώρα που έρχεται το καλοκαίρι. Τέλος η χαλαρωτική μουσική είναι πολύ καλή συμβουλή!Ελπίζω να σας βοήθησα, καλή επιτυχία σε όλους όσους γράφουν εξετάσεις!Παίξτε με ασφάλεια, Κώστας!
Iklan
STARBLOGGER STARDOLL
2010vampire
Posting yang ditam…: "The NEW Disney Wizards"midnightmonkey627
Posting yang ditam…: "Styling OOTM 2023"Vulacano10624
Posting yang ditam…: "CallieCon AMA - Q&A with Vulacano106 - Part 2"Elizabeth_C.K.28
Posting yang ditam…: "HOMEMADE SNACKS RECIPES #3 - Popcorn"Justanother.18
Posting yang ditam…: "5 Art Ideas- Get Creative!"PIMIENT0
Posting yang ditam…: "Stranger Talks"Dadaliana268
Posting yang ditam…: "Suite Design for a Sweet Dime #2"allcatsmeow2
Posting yang ditam…: "Cat-O-Ween Con: Black Widow Edition!"-sassychic1998
Posting yang ditam…: "virtual styling 12"imweirdo
Posting yang ditam…: "My thoughts on a climate crisis"madmadeleine69
Posting yang ditam…: "Sauteed Chicken Breast Pan Gravy"muge_derin
Posting yang ditam…: "Starcoin Outfits #12"