imweirdo
Αποβολή Άγχους
Τώρα με τις εξετάσεις όλοι έχουμε πολύ άγχος! Έτσι σκέφτηκα να γράψω ένα άρθρο για την αντιμετώπισή του.Σύμφωνα με τους ειδικούς το τρίπτυχο της επιτυχημένης αποβολής του στρες είναι η σωματική χαλάρωση, η απόσπαση της προσοχής και ο έλεγχος των σκέψεων. Με αυτές τις τεχνικές η δράση του συμπαθητικού μειώνεται και αυξάνεται η δράση του παρασυμπαθητικού (βιολογία Α' Λυκείου). Εφαρμόστε όσες νιώθετε ότι σας ταιριάζουν περισσότερο.Μια αποτελεσματική συμβουλή είναι: βγείτε βόλτα! Όταν το άγχος σας κυριεύει θα σας πρότεινα να περπατήσετε λίγο στο τετράγωνο της γειτονιάς σας. Αποφύγετε τα ανταγωνιστικά αθλήματα, επειδή μπορεί να επιτείνουν το στρες.Δείτε μια ευχάριστη εκπομπή στην τηλεόραση ή διαβάστε ένα βιβλίο που σας ενδιαφέρει. Το καλύτερο είναι να κάνετε και μία βόλτα στην θάλασσα τώρα που έρχεται το καλοκαίρι. Τέλος η χαλαρωτική μουσική είναι πολύ καλή συμβουλή!Ελπίζω να σας βοήθησα, καλή επιτυχία σε όλους όσους γράφουν εξετάσεις!Παίξτε με ασφάλεια, Κώστας!
Advertisement
GET TO KNOW OUR STARBLOGGERS
2010vampire
Featured post: "The NEW Disney Wizards"midnightmonkey627
Featured post: "Styling OOTM 2023"Vulacano10624
Featured post: "CallieCon AMA - Q&A with Vulacano106 - Part 2"Elizabeth_C.K.28
Featured post: "HOMEMADE SNACKS RECIPES #3 - Popcorn"Justanother.18
Featured post: "5 Art Ideas- Get Creative!"PIMIENT0
Featured post: "Stranger Talks"Dadaliana268
Featured post: "Suite Design for a Sweet Dime #2"allcatsmeow2
Featured post: "Cat-O-Ween Con: Black Widow Edition!"-sassychic1998
Featured post: "virtual styling 12"imweirdo
Featured post: "My thoughts on a climate crisis"madmadeleine69
Featured post: "Sauteed Chicken Breast Pan Gravy"muge_derin
Featured post: "Starcoin Outfits #12"