Olá, doçura! Tudo bem com você?

Se você é como eu e adora as festas de final de ano, sabe que as vezes exagerar um pouco na comilança acontece! Então, trouxe aqui dicas para enxugar os quilinhos a mais...

Comece tendo uma boa noite de sono. Não adianta, dormir mal. Virar a noite acordada faz com que passemos o dia com irritação e comendo bem mais do que o necessário. 

Faça caminhadas. Se pode ir a pé, vá! Afinal, nessa época de férias temos um tempinho extra e se podemos gastá-lo da melhor forma possível, vamos em frente!

Tome muito liquido, bebidas como água, sucos e chás sem açúcar.

Minha dica de ouro é bater um suco de berinjela e tomar ao longo do dia. O primeiro copo em jejum de manhã. Além de ter baixa caloria, ajuda a saciar a fome e a manter o bem-estar do seu organismo. 

Suco de berinjela:

- 1 berinjela cortada em cubos
- Suco de um limão
- 800 ml de água gelada

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba. Mantenha gelado!

Cremes de legumes também são uma ótima pedida para eliminar os quilinhos a mais e dar um up na sua saúde. Tome na janta. O de cenoura é meu favorito!

Creme de cenoura:

 - 2 cenouras médias cozidas sem casca e em cubos
- 500 ml de água
- Sal e pimenta do reino a gosto

Preparo:

Com a cenoura ainda quente, bata os ingredientes no liquidificador até virar um creme homogêneo. Dica: Use a água que cozinhou a cenoura para fazer o creme. 

Gostou das dicas? Comente! 

Beijokas doces! :)