W dzisiejszych czasach, gdy świat pędzi na przód, trochę zapomina się o zdrowiu, tym bardziej o oczach, a przecież tak niewiele trzeba, by stracić wzrok. Jak chronić nasze oczy, by jak najdłużej były zdrowe? Oto kilka porad, które pozwolą ci cieszyć się dobrym wzrokiem.

1. Trzymaj głowę mniej-więcej 40-50 cm od monitora komputera, nie dopuść do przeciążenia wzroku.
2. Jeśli oglądasz telewizję ,miej włączone światło, twoje oczy nie będą się tak męczyć.
3. Podczas pracy przy komputerze, zamykaj co jakiś czas oczy na kilka minut, pozwól im odpocząć.
4. Noś latem okulary przeciw słoneczne, najlepiej z filtrem UV, uchronisz oczy przed wadą wzroku.
5. Unikaj noszenia szkieł kontaktowych dłużej nisz 12 godzin, mogą one uszkodzić wzrok na zawsze.
6. Jedz dużo owoców i warzyw, szczególnie marchewki, karoten jest dobry na wzrok.
7. Zimne plastry ogórka na oczach przed snem, zapobiegną ich spuchnięciu.
8. Ćwicz wzrok, poruszaj oczami w górę dół i na boki.

Mam nadzieje, że te rady wam przydadzą się w przyszłości.
tekst:https://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,105912,1494133.html