Aktywność fizyczna nie tylko pomaga walczyć z nadwagą i otyłością, ale ma wpływ również korzystnie na nasze fizyczne i psychiczne zdrowie. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego jak ważny dla naszego ciała jest ruch.

Na zdrowie korzystne działanie mają: marsz, jazda na rowerze, nartach, pływanie, taniec. Niestety dzisiejsze tempo życia nie jest sprzyjające naszemu zdrowiu.  Z badań statystycznych wynika, że nie wiele osób uprawia sport, większość dnia spędza się przed komputerem, siedząc przy biurku czy przed telewizorem. Dlatego też w szkołach są lekcje wychowania fizycznego i zachęcam was – dla waszego zdrowia abyście czynnie brali w nich udział.

Nawet z pozoru „głupi” spacer przynosi dla naszego organizmu wiele korzyści. Z chęcią wam o tym napiszę.

Podczas spaceru spada poziom hormonów, które są odpowiedzialne za stres, uwalniają się endorfiny – hormony dobrego samopoczucia i nastroju. Podczas spacerowania można poprawić kondycję, zrzucić zbędne kilogramy.

W trakcie chodzenia poprawia się nasze krążenie, wydolność serca i naczyń krwionośnych a organizm jest dotleniony. Marsz wzmacnia mięśnie nóg oraz pośladków, a poprzez dotlenienie organizmu poprawia się kolor skóry, cera staje się promienna.

Obrazki: www.4outdoor.pl

AnnDoll88