Συγγνώμη που δε σας έγραψα για αρκετές μέρες, αλλά είμαι σε διακοπές στο χωριό μου και δεν έχω τη δυνατότητα να "μπαίνω" στο διαδίκτυο σε καθημερινή βάση... Τέλος πάντων, θα μοιραστώ μαζί σας ένα άρθρο που είχα γράψει πριν γίνω StarBlogger! Ορίστε, λοιπόν, μερικές συμβουλές για υγιή και ξεκούραστη σπονδυλική στήλη, των οποίων η πηγή είναι ένα κείμενο από το βιβλίο Conect B1 D Class!

• Όταν είστε στον υπολογιστή, βεβαιωθείτε ότι η καρέκλα είναι κοντά στο τραπέζι. Αυτό θα σας εμποδίσει να γείρετε μπροστά. Μπορεί να νιώθετε άβολα στην αρχή, αλλά, όταν το συνηθίσετε, το σώμα σας θα νιώσει το όφελος.


• Όταν βλέπετε τηλεόραση ή παίζετε βιντεοπαιχνίδια, είναι καλή ιδέα να σηκώνεστε κάπου-κάπου και να τεντώνεστε. Και όταν κάθεστε, θυμηθείτε να καθίσετε σωστά. Δώστε προσοχή στην πλάτη και στους ώμους. Αν σκύβετε, ισιώστε το σώμα σας.

• Μπορεί να φαίνεται cool να φοράτε τη σχολική σας τσάντα στον ένα ώμο, αλλά δε θα είναι τόσο cool όταν η πλάτη σας θα αρχίσει να πονάει! Αντί γι' αυτό, να παίρνετε την τσάντα σας και στους δύο ώμους, έτσι ώστε η τσάντα να είναι στη μέση της πλάτης. Αν κουβαλάτε πολλά βιβλία, σκεφτείτε να αγοράσετε μια τσάντα με ρόδες!


• Κάποια αθλήματα, όπως το κολύμπι, το καράτε ή το τζούντο, βοηθούν πολύ στη διόρθωση των προβλημάτων της στάσης του σώματος. Κάνοντας αυτά τα αθλήματα τακτικά, θα δυναμώσετε τους μυς που χρειάζεστε για καλή στάση του σώματος, ενώ θα εμποδίσετε προβλήματα που ίσως χρειαστεί να αντιμετωπίσετε στο μέλλον!

Κοιτάξτε την ίσια πλάτη της Κλεοπάτρας  παρακάτω :)