Czyścimy je codziennie, ale czy na pewno prawidłowo? Aby poprawić sposób mycia zębów podaję wam 5 punktów, które są podstawa do świeżego oddechu.

KROK 1. Płucz usta
Najlepiej płukać jamę ustną wodą i kilka razy, by pozbyć się resztek jedzenia.

KROK 2. Użyj nitki.
Wystarczy używać jej raz dziennie, po kolacji. Kiedy włożysz nitkę między zęby powoli pionowo i równocześnie delikatnie na boki przesuwaj ją od dołu ku górze (i z powrotem), nie dochodząc do dziąseł.

KROK 3. Szczotkuj zęby

Należy czyścić je od 3 do 5 minut niewielką porcją pasty. Najpierw wykonuj ruchy okrężne, masując dziąsła (omijaj je, gdy są podrażnione lub krwawią). Potem przyłóż szczoteczkę do zębów pod kątem 45° i przyciskając ją, wymiataj resztki jedzenia. Po myciu wypłucz usta wodą i kolejny raz skorzystaj z nitki (najlepiej nasączonej fluorem).

KROK 4. Oczyść język i policzki

Rób to szczoteczką z gumową tarką z tyłu główki albo specjalną łopatką do mycia języka.

KROK 5. Użyj płukanki

Możesz wybrać łagodny płyn o delikatnie miętowym smaku i bez alkoholu. Jeśli często masz niemiły oddech, kup ostrzejszy, silnie antyseptyczny środek. Po użyciu płukanki nie płucz już jamy ustnej wodą.

Źródła: kobieta.pl, dooktor.pl, suttonsbayspices.com