Ola amores, tudo bem com vocês, passaram bem as festas?

Vamos falar de 4 princípios básicos para cuidarmos da saúde mental

Dica 1 - Seu corpo e sua mente estão conectados, você é as duas coisa ao mesmo tempo, quando você passa uma noite inteira sem dormir, seu corpo e sua mente sofrem as consequências.

Dica 2 - Cuidar do seu corpo pode ajudar, dar atenção ao seu corpo é uma boa opção, faça exercícios físicos, se alimente bem e tenha um sono regulado.

Dica 3 - Seja concreto nas suas metas, quando você estabelece metas claras no formato de micropassos, tudo fica mais fácil.

Dica 4 - Comece rápido e do jeito que der, "vou caminhar mesmo sem o tênos perfeito", começar do jeito que puder, no tempo que der, com a roupa que der e onde der.

Tirei as dicas de um grupo de psicologos que sigo no face, Eurekka.

Val 💕✗❍✗❍♡