Wheyla
Tipps für´s leichte Joggen
Hi ihr Lieben
Wie die Überschrift schon sagt,ich möchte euch Tipps für´s längere und bequemere Joggen geben.
Tipps:
-Hör beim Joggen Musik.Das lenkt dich ab.
-Beginn langsam mit dem Laufen.Fange mit einer kurzen Laufstrecke an und wechsel Joggen und Gehen miteinander ab.
-Benutz beim Joggen bequeme und gute Schuhe.Geh am besten in ein Sportgeschäft und lass dich da beraten,wenn du noch keine hast.
-Mache während den ersten 5min. ein kurzes Warm-up.Jogge ein wenig und dehne deine Muskel.Danach kannst du dich 20min auspowern.Laufe und wechsle die Geschwindigkeit.Lege regelmäßig kleine Sprints ein.
-Laufe mit einem Partner,der so schnell ist wie du.Denn wenn er schneller ist,macht es keinen Spaß.
-Jogge an Orten,die du cool findest.
-Wechsel lockere mit anstrengende Sprints.
-Trink viel :D
Das war´s auch schon.Ich hoffe,dieser Beitrag war für euch nützlich.
L.G.
Bilderquelle:Google.de
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2010vampire
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