Hi ihr Lieben

Wie die Überschrift schon sagt,ich möchte euch Tipps für´s längere und bequemere Joggen geben.

Tipps:

-Hör beim Joggen Musik.Das lenkt dich ab.

-Beginn langsam mit dem Laufen.Fange mit einer kurzen Laufstrecke an und wechsel Joggen und Gehen miteinander ab.

-Benutz beim Joggen bequeme und gute Schuhe.Geh am besten in ein Sportgeschäft und lass dich da beraten,wenn du noch keine hast.

-Mache während den ersten 5min. ein kurzes Warm-up.Jogge ein wenig und dehne deine Muskel.Danach kannst du dich 20min auspowern.Laufe und wechsle die Geschwindigkeit.Lege regelmäßig kleine Sprints ein.

-Laufe mit einem Partner,der so schnell ist wie du.Denn wenn er schneller ist,macht es keinen Spaß.

-Jogge an Orten,die du cool findest.

-Wechsel lockere mit anstrengende Sprints.

 -Trink viel :D

 Das war´s auch schon.Ich hoffe,dieser Beitrag war für euch nützlich.

L.G. 

Bilderquelle:Google.de