¿Desayunas bien por la mañana o vas siempre con prisa? El desayuno es la comida más importante del día y nos proporciona los nutrientes necesarios para iniciar el día con energía y afrontar el día con alegría, ayudándonos a estar delgados entre otras cosas. 

1. Desayunar fruta y avena, la combinación perfecta

 - Para preparar este desayuno sólo tendrás que mezclar media taza de avena con leche descremada y añadir una cucharada de germen de trigo.

2. Sándwich integral de desayuno

 - Sólo tendrás que utilizar dos rebanadas de pan integral y añadirle los siguientes alimentos: tomate, hojas de espinaca y queso bajo en grasa. Un desayuno diferente al que no podrás decir que no.

3. Un día a la semana, batido de fruta para desayunar

 - Preparar un batido con leche descremada, una porción de plátano, cerezas, manzana y media taza de avena será muy fácil sólo tendrás que introducir los ingredientes en la licuadora y ¡listo!