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Tres hábitos diarios para dormir mejor
Dormir es un arte que más de uno domina, e inclusive es el pasatiempo favorito de algunos (incluyéndome); pero como en todo, existen algunos consejos que debes conocer para hacer de esta actividad algo más allá. Comparto con ustedes algunos tips que les ayudarán a dormir mejor y más saludablemente.
Dormir boca arriba
Lo más normal es dormir de lado, simulando ser fetos. Pero la verdad es que esto solo traerá arrugas prematuras y dolores al despertar; por ende, lo más recomendable es dormir mirando el techo.
Cenar dos horas antes de dormir
Es muy importante ingerir tu último alimento 2 horas antes de dormir para evitar problemas de digestión y para tener un peso saludable.
Leer antes de dormir
Despídete de todo aparato 15 minutos antes de dormir. Cierra con broche de oro tu día junto a un libro y duerme como un bebé; sin mencionar que esto alimentará tu cerebro.
Así que, ¡cuéntenme! ¿Les interesan estos temas?
Recuerden que la ganadora del Sorteo Q&A es gabri_bella123.
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