Dormir es un arte que más de uno domina, e inclusive es el pasatiempo favorito de algunos (incluyéndome); pero como en todo, existen algunos consejos que debes conocer para hacer de esta actividad algo más allá. Comparto con ustedes algunos tips que les ayudarán a dormir mejor y más saludablemente.

Dormir boca arriba

Lo más normal es dormir de lado, simulando ser fetos. Pero la verdad es que esto solo traerá arrugas prematuras y dolores al despertar; por ende, lo más recomendable es dormir mirando el techo.

Cenar dos horas antes de dormir

Es muy importante ingerir tu último alimento 2 horas antes de dormir para evitar problemas de digestión y para tener un peso saludable.

Leer antes de dormir

Despídete de todo aparato 15 minutos antes de dormir. Cierra con broche de oro tu día junto a un libro y duerme como un bebé; sin mencionar que esto alimentará tu cerebro.

Así que, ¡cuéntenme! ¿Les interesan estos temas?

Recuerden que la ganadora del Sorteo Q&A es gabri_bella123.