Como já vos tinha dito eu estou a escrever um ABC das Preocupações, tal como a Letty, vou usar sempre o livro: "Como sobreviver aos melhores anos da nossa vida" como referência.

Dietas

Bem, como todos sabemos, hoje em dia a aparência é realmente importante. As pessoas preocupam-se se estão mais gordinhas e tentam emagrecer, é claro que muitas das pessoas não querem emagrecer apenas pela aparência mas também para estarem saudáveis. Para saberem se precisam de fazer dieta devem saber se estão no peso aconselhado, para isso podem calcular o vosso IMC. O IMC é um número que associa o teu peso à tua altura e que calcula de modo geral, se tens gordura a mais ou se estás “normal/saudável”. Por exemplo, se tu pesas 50Kg e medes 1,65m, deves utilizar a seguinte fórmula para calcular o IMC:

IMC = 50 ÷ 1,65²
IMC = 50 ÷ 2,72
IMC = 18.38

Abaixo de 18.5 - Abaixo do peso ideal

Entre 18.5 e 24.9 - Peso ideal

Entre 24.9 e 29.9 - Sobrepeso

Entre 30 e 34.9 - Obesidade grau I

Entre 34.9 e 40 - Obesidade grau II

Acima de 40 - Obesidade grau III

Por isso agora se precisarem de emagrecer consultem um nutricionista e podem fazer uma dieta equilibrada e saudável, os valores podem variar de acordo com a vossa idade.

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