Έφτασε επιτέλους το καλοκαίρι, και αυτό σημαίνει πως για τους επόμενους τρεις μήνες θα πρέπει να αντιμετωπίσουμε αφόρητη πολλές φορές ζέστη και καύσωνες. Γνωρίζοντας τις αρνητικές συνέπεις του ήλιου στην ανθρώπινη υγεία, αποφάσισα να μοιραστώ μαζί σας 10 θεμελιώδεις κανόνες σχετικά με τον ήλιο, που πρέπει όλοι ανεξαιρέτως να προσέχουμε ιδιεταίρως την εποχή αυτή.

1. Να πίνετε πολύ νερό, ο ήλιος αφυδατώνει σε βάθος το δέρμα.

2. Μεταξύ 12:00 και 16:00 να αποφεύγετε την έκθεση σας στον ήλιο.

3. Να φοράτε πάντα αντηλιακό, και να το ανανεώνετε συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

4. Να σκουπίζεστε καλά μετά από κάθε μπάνιο, καθώς το υπολειπόμενο νερό στο δέρμα σας ευνοεί το ηλιακό έγκαυμα.

5. Φορέστε καπέλο για να προστατέψετε το πρόσωπό σας.

6. Μην αμελείτε τα γυαλιά ηλίου!!

7. Σε περιόδους μεγάλης ηλιοφάνειας μείνετε σε μέρος δροσερό με σκιά, μην επιχειρήσετε να εκτεθείτε στον ήλιο.

8. Προσοχή ιδιαίτερη σε καταστάσεις μεαραιή συννεφία, διακοπές σε μεγάλο υψόμετρο, άμμο, νερό, καθώς υπάρχει κι εκεί αυξημένος κίνδυνος ηλιακού εγκαύματος.

9. Προτιμήστε τα ανοιχτόχρωμα ρούχα, καθώς τα πιο σκούρα έχουν την τάση να τραβούν πάνω τους μεγάλο μέρος της ηλιακής ακτινοβολίας.

10. Μία φορά τον μήνα να κάνετε αυτοεξέταση στις ελιές του σώματός σας για τυχόν αλλοιώσεις στο μέγεθος, σχήμα και χρώμα τους.

Να προσέχετε,
Φλώρα