Γεια σας αγαπητές αναγνώστριες (και αναγνώστες!)

Τώρα που αρχίζουν οι καλοκαιρινές διακοπές για όλους μας, ξεκινάμε τα μπάνια στη θάλασσα, κάτι που μας αρέσει πολύ! Αλλά δυστυχώς πρέπει να προσέξουμε, γιατί η πολύωρη έκθεσή μας στον ήλιο είναι αρκετά επικίνδυνη. Σε αυτό το άρθρο, σκέφτηκα να γράψω λίγες συμβουλές για την προστασία μας από τον ήλιο. Το ξέρω πως τις γνωρίζετε σχεδόν όλες, αλλά πιστεύω πως θα σας φανούν ιδιαίτερα χρήσιμες.

1. Το καλοκαίρι ζεσταινόμαστε πάρα πολύ, με αποτέλεσμα το σώμα μας να χάνει πολλά υγρά. Αυτά τα υγρά λοιπόν πρέπει να φροντίζουμε να τα αναπληρώνουμε πίνοντας πολύ νερό καθημερινά.

2. Δεν θα πρέπει να καθόμαστε στον ήλιο πολλές ώρες.Θα ήταν καλό εάν πράγματι το επιθυμούμε να μην αυξάνουμε απότομα το χρόνο έκθεσης στον ήλιο, αλλά σταδιακά.

3. Το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να κάνουμε πριν πάμε για μπάνιο στην θάλασσα είναι να φορέσουμε καπέλο, γυαλιά ηλίου και να βάλουμε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας.

4. Θα ήταν καλό να αποφεύγαμε να πάμε για μπάνιο μεταξύ 11.00 και 5.00 γιατί οι ακτίνες του ήλιου είναι υπερβολικά επιβλαβείς τις συγκεκριμένες ώρες.