Bună, all! Ce mai faceţi? Eu tocmai am venit cu o nouă postare care sper să vă pună la curent cu 'noile' informaţii: Somnul cel mai bun. Şi nu, nu mă refer la peşte! Mă refer la dormit.

Cred că majoritatea dintre noi se culcă după ora 23, iar de acolo ne poate apuca şi ora 22 noaptea, ora 01, poate chiar şi 02. Ei bine, iată ce spun doctorii:

Două ore de somn înainte de ora 12 valorează mai mult decât 4 ore de somn după  această ora. Vasăzică că veţi fii mult mai odihniţi dacă dormiţi între orele 22 şi 24, decât dacă dormiţi între orele 24 şi 4 noaptea.

Dacă dormiţi între orele 22 şi 04 noaptea veţi fi perfect odihniţi. Somnul de după această oră este doar matinal, ca fizicul să fie şi el odihnit. Însă psihicului îi ajunge să doarmă între orele 22 şi 04 noaptea.

Aceastea au fost două spuse ale doctorilor, care indirect, vă recomandă să vă culcaţi la ora 22, iar altfel corpul vostru va fi mult mai odihnit.

Însă... Ştiaţi că în funcţie de vârstă organismul îşi cere dreptul la ore de somn în mod diferit. Nou-născuţii dorm între 18-20 de ore. Pe măsură ce cresc, copiii ajung de la 15-16 ore la 10-12 ore de somn pe zi. Pentru un adult, 7-8 ore sunt în general suficiente, iar vârstnicii se simt bine cu 5-7 ore.

Ei bine, acesta a fost articolul. Nu uitaţi să răspundeţi la întrebarile zilei: Voi la ce ora vă culcaţi? Câte ore dormiţi pe zi?