Świadomy Sen (ang. Lucid Dream) to nic innego jak zwykły sen, który kontrolujemy. Możemy robić w nim co chcemy.

To nie takie trudne, jak sądzicie. Trzeba być świadomym we śnie. Są ćwiczenia, dzięki którym możemy się tego nauczyć. Możecie wymyślić własne, dostosowane do Was. Może wam przedstawię kilka takich technik? Nie każda z nich działa, każda dostosowana jest do innego rodzaju osoby, więc wypróbój wiele ćwiczeń.

- Ustaw budzik, niech zadzwoni 4 godziny po włączeniu. W tym czasie śpij. Gdy zadzwoni, wstań na godzinkę, porób coś i połóż się z powrotem. Sen powinien przybyć.

- Połóż się, rozluźnij każdy mięsień, nie ruszaj się i zamknij oczy na 30 sekund. Nie licz ich, nie myśl o niczym. Otwórz je na dwie sekundy i zamknij spowrotem. Rób tak, aż przyjdzie sen.

- Testy rzeczywistości sprawdzają, czy śnimy. Np. we śnie zegary są dziwne, niczego nie przeczytasz, drzwi są otwarte, przełączniki światła nie działają. Narysuj na ręce kropkę. Za każdym razem, gdy zobaczysz to - wykonuj test rzeczywistości. Robiąc je odruchowo, zrobisz też we śnie.

- Orientacja. Gdy przyśni Ci się koszmar, coś złego, takie nierealne, to we śnie, powiedz sobie "To się nie stanie! To sen!". Wtedy już robisz, co zechcesz.

- Autosugestia, czyli cały dzień wmawiaj sobie, że przyśni ci się Świadomy Sen. Wieczorem powinno się tak stać.

Możemy prowadzić też sennik. Mamy 4-5 snów, więc najpierw ćwiczmy zapamiętywanie ich. Gdy się obudzimy przypominamy sobie każdy szczegół. Zaraz jak wstaniemy zapiszmy je. Czytając przed snem, kreujemy sobie wyobraźnię, dzięki czemu potem w uzyskaniu takiego snu. Nie od razu uda się uzyskać Świadomy Sen, ale warto próbować. Może ktoś z Was już o tym wiedział, a inni może nie, więc piszę dla nich.

Obrazek: www.swiat-zdrowia.pl

Tekst: Własne doświadczenie.