Γεια σε όλες!

Πώς είστε; Ελπίζω όλες καλά...

Ξέρω πως έρχεται το καλοκαίρι, ξέρω πως είστε κορίτσια (και όσο να ναι όλες έχουμε ένα κολληματάκι), ξέρω πως ίσως φοβάστε μήπως πάρετε 1-2 παραπάνω κιλά από τα παγωτά που θα καταβροχθίσετε και για αυτόν ακριβώς το λόγο, σας έχω εδώ τη λύση. Ας δούμε λοιπόν κάποιες συμβουλές, για να κρατηθείτε σε φόρμα, και να μην αλλάξει ο σωματότυπός σας και ίσως να διορθωθεί, αν θέλετε να βελτιώσετε κάποιες ατέλειες του σώματος σας, γιατί summer is here!

Μην κάνεις υπερβολές. Ξέχνα αυτές τις ανούσιες δίαιτες που σε κάνουν κόκκαλο και τίποτα άλλο! Κάνε απλά μία καλή διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και υγιεινά τρόφιμα και κατανάλωνε 3 γεύματα την ημέρα και κάτι ελαφρύ για δεκατιανό και απογευματινό, και μην τρως παραπάνω ποσότητες από όσο χρειάζεσαι. 

Βάλε τη γυμναστική στο πρόγραμμα σου. Ξεκίνα να κάνεις έστω και 3 φορές την εβδομάδα, 1 ώρα την ημέρα γυμναστική. Βάλε την αγαπημένη σου music playlist να παίζει, αγόρασε ένα DVD της Πετρουλάκη ή απλά κάνε τη δική σου γυμναστική. Συστήνω: κοιλιακούς, ραχιαίους, γυμναστική μορφής αερόμπικ, ασκήσεις για σφίξιμο ποδιών και ποδήλατο γυμναστικής. Αν μπορείς, να βγαίνεις τα πρωινά για τρέξιμο, ή αν δεν αντέχεις τις μεγάλες αποστάσεις να τις κάνεις με γρήγορο ρυθμό, τότε απλά περπάτα για πολλή ώρα. Με οποιονδήποτε τρόπο θα κάψεις πολλές θερμίδες. 

Ελπίζω να σας βοήθησα. Αν κάποια από εσάς έχει κάποια ακόμη συμβουλή για τις αναγνώστριες μας, ας τη μοιραστεί μαζί μας στα σχόλια.

Τα λέμε,
Εύα :)

Y.Γ: Ξέρω ότι μπορεί πολλές από εσάς να έχετε δει το άρθρο αυτό στο blog μου στο internet, αλλά αποφάσισα να το δημοσιεύσω και εδώ για όσες δεν το είδαν! ;)