أحياناً تحدث بعض الأحداث أو المواقف التي تعكر صفو يومنا، فكيف نقاوم هذا الإحساس الحزين الذي يخنق نفوسنا بالداخل لنشعر بالقليل من السعادة والمرح؟. إليك بعض الوسائل والأفكار التي ستساعدك على تجاوز هذا الإحساس

 أولاً - قومي بعمل شيء لإسعاد الآخرين. قدمي معروفا أو خدمة لشخص ما حتى لو لم يكن بينكما ود متبادل. اعرضي المساعدة على إنسان في أزمة واستخدمي كل جهدك وطاقتك الإيجابية في إخراجه منها، وستكتشفين أن انغماسك في حل مشاكل الآخرين قد ألهاك عن مشاكلك الخاصة وأذهب عنك حزنك

 ثانياً - جهزي لنفسك جلسة استرخاء جميلة على مقعد هزاز في شرفة المنزل، وتناولي قطعة من الشيكولاته المفضلة لديك، وستشعرين كما لو أن حزنك يذوب ويرحل كما تذوب الشيكولاته اللذيذة في فمك

-ثالثاً - إذا كنت تمتلكين كاميرا تلتقط صورا بجودة عالية، اجمعي إخوتك أو صديقاتك المقربات، وسجلوا هذه اللحظة في عدد من الصور الفوتوغرافية

- رابعاً - إذا كان ما يحزنك هو وجود شخص سييء في حياتك، كإنسان دائما يفعل كل ما يسيء إليك ويعكر صفوك، فاتخذي قرارا بقطع كل صلاتك بهذا الشخص، وواجهيه بذلك، مع الحرص على عدم إهانته أو تجريحه لفظيا رغم كل ما بدر منه

- خامساً - اتصلي تليفونيا بصديقة عزيزة على قلبك لم تسمعي صوتها أو تلتقي بها منذ زمن بعيد بسبب المشاغل والدراسة وما إلى ذلك. راقبي فرحتها باتصالك وأخبريها بكل ما تحملينه لها من مشاعر طيبة وتقدير. ويا حبذا لو اتفقتما على تحديد موعد قريب للقاء

لقد كانت هذه بعض نصائحي لمساعدتكم على التخلص من الحزن،و لكن نصيحتي الأفضل و الأكثر إفادة للتخلص من أي شعور غير مرغوب فيه هي ذكر الله ،فبذكر الله تطمئن القلوب،،،،و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته