SASASEEاقلام ستاردوليز
كوني رياضيةاقرئي و استفيدي
ynynPink :تقول
انا امارس القفز على الحبل و كرة القدم و السباحة، اتعرض احيانا للاصابات و لكنها خفيفة و لكن كيف احمي نفسي من الاصابات ؟
يمكنك حماية نفسك من الاصابات بأستخدام القطع الواقية التي توضع على الرأس و الركبتين و المرفقين و خاصة في رياضة القفز على الحبل و القدم لانها غالبا ما يتعثر بها الشخص ما سمح الله . و ايضا يجب ان تستمعي الى ارشادات المدرب او المشرف على هذه الرياضة , و تذكري : درهم وقاية خير من قنطار علاج
loleeeeeeee_3 تقولانا امارس رياضة كرة السلة و السباحة، اصبت مرة في قدمي و السبب هو انني تعثرت و اريد ان اعرف كم هي المدة التي يجب ان امارس فيها الرياضة يوميا و ما هي الرياضة الأكثر اماناً ؟الوقت الكافي 30 دقيقة يومياً و انصحك برياضة السباحة لانها امنة جداًو اخيرا عليكم هذه النصائحاولا : الاحماء قبل ممارسة الرياضةثانيا : اختيار الملابس المناسبة و الادوات المناسبة لاداء الرياضةثالثا : عدم الاكثار من الرياضة، و تأدية تمارين مرهقة اكثر من اللازم
विज्ञापन
हमारे Star ब्लॉगर्स के बारे में जानें
2010vampire Featured post: "The NEW Disney Wizards"
midnightmonkey627 Featured post: "Styling OOTM 2023"
Vulacano10624 Featured post: "CallieCon AMA - Q&A with Vulacano106 - Part 2"
Elizabeth_C.K.28 Featured post: "HOMEMADE SNACKS RECIPES #3 - Popcorn"
Justanother.18 Featured post: "5 Art Ideas- Get Creative!"
PIMIENT0 Featured post: "Stranger Talks"
Dadaliana268 Featured post: "Suite Design for a Sweet Dime #2"
allcatsmeow2 Featured post: "Cat-O-Ween Con: Black Widow Edition!"
-sassychic1998 Featured post: "virtual styling 12"
imweirdo Featured post: "My thoughts on a climate crisis"
madmadeleine69 Featured post: "Sauteed Chicken Breast Pan Gravy"
muge_derin Featured post: "Starcoin Outfits #12"