الوجبات الخفيفة لا تحتوي على قيمة غذائية لأنها مشبعة بالأملاح والنكهات الإضافية، فحاولي الابتعاد عنها

         حاولي تناول بعض الفواكه والخضروات الطازجة

         شراء السلطات والمكسرات قليلة الأملاح

         قراءة مكونات الأطعمة التي تختارينها جيدا        

تجنب الأملاح والسكريات والدهون المشبعة والإضافات غير الطبيعية