- pop_music10
7 τρόποι για την διαχείρηση του θυμού (1)
Γεια σας! Το γεγονός ότι το προηγούμενο άρθρο σας άρεσε πολύ, με χαροποίησε ιδιαίτερα! Διαβάζοντας τα σχόλιά σας, είδα ότι θέλετε ένα άρθρο με θέμα το θυμό και έτσι έγινε.
1. Χρησιμοποίησε την τεχνική του time out. Αν δεις πως κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης αρχίσεις να νιώθεις θυμό, άγχος και ένταση, δώσε στον εαυτό σου χρόνο για ένα διάλειμμα. Απομακρύνσου από το χώρο αλλά αυτό δεν σημαίνει πως θα αποφύγεις την κατάσταση που σε δυσκολεύει. Είναι σημαντικό να μην ξεχάσεις να επανέλθεις στο θέμα όταν θα είσαι πιο ήρεμη και με καθαρό μυαλό.
2. Μέτρα μέχρι το 10. Συχνά, πάνω στο θυμό μας λέμε πράγματα που πληγώνουν, δίχως στην πραγματικότητα να είναι αυτός ο στόχος μας. Επομένως, πάρε λίγο χρόνο μετρώντας μέχρι το 10, ανασυγκρότησε τις σκέψεις σου και μετά δώσε την απάντησή σου.
3. Αναζήτησε τις πηγές του θυμού σου. Είναι σημαντικό να κατανοήσεις όχι μόνο τι συμβαίνει όταν θυμώνεις, αλλά και για ποιο λόγο συμβαίνει.
Συνεχίζεται...
CONOCE A NUESTRAS BLOGUERAS
- itzapizza928 Articulo destacado: "Consigue el Look: Mugler"
- HATECHAINMAILS27 Articulo destacado: "TIPS PARA MSW 2020"
- EMY1BELLA Articulo destacado: "¡Outfits en SC!"
- ChelsieSK Articulo destacado: "¡TIPS PARA AHORRAR EN STARDOLL!"
- Milagros1000 Articulo destacado: "UN POEMA"
- Beluchiitaa27 Articulo destacado: "Favoritos personales - Concurso!"
- DivaEstefani07 Articulo destacado: "Superstar gratis?"
- lolitam2320 Articulo destacado: "Stan Stan Stan!"