Zima to czas na saneczki lub długaśne spacery na mrozie, a nie chorowanie w łóżku! Niestety, w tym czasie kręci się wkoło multum wirusów, i nijak ich nie unikniemy.

Jak zadbać o swoje zdrowie w czasie zimowym?

1. Odpowiednio się ubieraj. Nie rezygnuj z czapki z powodu fryzury. Są hitem zimy i całe lato tylko czekamy aby je założyć. Wybierz taką, którą będziesz lubiła. Masz masę wzorów do koloru, tak samo rękawiczki i szaliki.

2. Jedz witaminy. Kup sobie paczkę witamin lub wypijaj dwa razy w tygodniu profilaktycznie wapno. Wzmacniaj się syropami witaminowymi i owocowymi.

3. Zdrowo się odżywiaj. Pij codziennie sok z wyciśniętej pomarańczy, spożywaj dużo cytrusów i owoców, warzyw. Do zup, dań dodawaj przyprawy rozgrzewające typu imbir.

4. Zrezygnuj z picia zimnych napojów. - Także w domu. Zamiast tego wypij kubek kakao z cynamonem i goździkiem, lub ciepłą herbatkę. Tutaj także możesz zaszaleć. Herbaty mają dziś tyle smaków do wyboru, że trudno się nie skusić!

5. Spaceruj! Jeśli całymi dniami siedzisz w domu wzrasta narażenie, że gdy wyjdziesz na dwór, zachorujesz. Tak więc - ubierz się ciepło i wzmocnij odporność.

6. Jedz cztery porządne, ciepłe posiłki dziennie. Do szkoły zabrać możesz sałatki w specjalnych pojemniczkach i herbatę w termosie. Zrezygnuj z picia lodowatej wody z butelki, oraz spożywania chipsów, które również źle wpływają na urodę.

 

Warto skorzystać z tych wskazówek. :)

Tekst: własny

 

obrazek: t0.gstatic.com