- Jaque.Forever
Sobre minha ansiedade
Olá Dolls,
Hoje irei contar um pouco sobre minha Ansiedade.
Fui diagnosticada há 2 anos e, desde então, busco alternativas para superar as coisas ruins que acontecem quando tenho crise. Quero pontuar que é preciso buscar ajuda, mesmo com vergonha/sem coragem/falta de dinheiro (me consultei com uma clínica geral do Posto de Saúde).
A Ansiedade que estou relatando é + que um simples sentimento que temos na volta às aulas, por exemplo. Crises de ansiedade nos fazem travar, ter partes do corpo dormente, dores de cabeça (e até formigamento) e diversas reações que são provocadas por um alto nível de estresse ao pensarmos em uma situação.
Quando se sentir assim, procure algo fixo para olhar, trabalhe a respiração e observe os elementos à sua volta. Na imagem, podemos observar:
- As cores: preto, cinza, branco, vermelho, amarelo...
- Formatos: quadro – retângulo; lareira – retângulos na horizontal na cor branca; bolsa – pedras com formatos de coração...
- Elementos: lareira, jarro, som, unicórnio, luzes, quadros, câmera...
Eu fazia esse exercício sem perceber, porque entrava na doll e começava a pesquisar móveis para decorar e analisava atentamente cada um dos itens citados.
Associe isso com exercícios e sempre se faça ser ouvida, seja com uma amiga próxima ou com um texto no StarBlog.
Coloque para fora o que martela o seu interior e viva!
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