العنب الأحمر

يحتوي على مواد مضادة للأكسدة عموما مفيدة للجلد وهي غالبا تكون موجودة في الفواكه ذات القشر الأحمر مثل العنب الأحمر فهي تساعد الجسم على التخلص من السموم والمواد الضارة المخزونة في الجسم. احرصي دائما على تناوله طازجا أو حتى عصير

 توت العليق

توت العليق به العديد من المواد المضادة للأكسدة ويساعد على تفتيح البشرة ويمنحها إشراقا وبريقا كما أنه يحتوي على فيتامين (أ) وفيتامين (ج) اللذين يمنحان جلدك نعومة وملمسا صحيا وجميلا. وجدير بالذكر أن تناول توت العليق بانتظام يحمي الجسم من الأشعة فوق البنفسجية الضارة الناتجة عن أشعة الشمس الضارة خاصة في فصل الصيف

 الأناناس

يعتبر فيتامين (ج) من أقوى الفيتامينات التي تشتمل على مواد مضادة للأكسدة لحماية الجلد لذا احرصي على تناول الفواكه الاستوائية الغنية بهذا الفيتامين مثل الأناناس الذي يساعد الجلد على تجديد خلاياه. ويساعد فيتامين (ج) أيضا الجسم على أن ينتج مادة الكوليجان (نوع من أنواع البروتينات) والبروتين اللذين يساعدان على تكوين الجلد وحمايته من الجفاف خاصة في شهور الصيف التي يتأثر فيها الجلد بأشعة الشمس الضارة