Merhaba Arkadaşlar,

 Yaz mevsimine girmemiş olsakta havalar oldukça sıcak. Sıcaklıkların normalin üstüne çıkması durumunda ise hastalıklar artıyor. Sizde sıcaklardan korunmak, hasta olmamak istiyorsanız işte alınması gereken tedbirler;

-Günün en sıcak saatlerinde (10:00-16:00) dışarı çıkılmamalı,

-Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif, bol giysiler tercih edilmeli,

-Şapka giyinmeli ve güneşin zararlı ışınlarından koruyan güneş gözlüğü kullanılmalı,

 -Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde denize girilmemeli, bu saatlerin dışında denize girmek isteyenler güneşten koruyucu krem kullanmalı ve uzun süre kesintisiz güneşlenmemeli,

-Spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her bir saatlik spor için en az iki ile dört bardak sıvı alınmalıdır. Ağır fizik aktivitelerinden kaçınılmalı,

Siz de bu önlemleri alıyor musunuz? Sizin önlemleriniz neler?

Sevgiler... ^.^

Kaynak yardımı: cizredh.gov.tr

Resim kaynakları: google/görseller